운동을 해야 한다는 건 누구나 알고 있지만, 막상 밖에 나가 걷기조차 힘든 날이 있다. 비가 오거나, 미세먼지가 심하거나, 단순히 바쁜 일상에 치여 시간을 내기 힘들 때, 집에서도 충분히 고효율 운동을 할 수 있다.

특히 오늘 소개할 운동들은 단순한 걷기보다 더 많은 칼로리를 태우고, 근육을 강화시키며, 전신 순환에도 훨씬 도움이 된다. 특별한 장비 없이 맨몸으로도 가능한 운동이라 더욱 실용적이다.